Thời điểm tốt nhất để uống cà phê để tăng năng suất (và khi nào không nên)
Ảnh minh họa: Nhân viên WIRED;
.jpg)
Tất nhiên, tôi yêu thích hương vị và nghi thức của cà phê.
Tôi cũng xem xét cà phê và máy pha cà phê để kiếm sống.
Nhưng caffeine, đơn giản, cũng là một loại thuốc.
Nó tình cờ là liều thuốc tôi dùng để động viên bản thân vào buổi sáng.
Tuy nhiên, tôi biết mình không nên cảm thấy mệt mỏi vì caffeine vào lúc 10 giờ sáng, điều mà tôi thường làm.
Tôi uống cà phê một phần để tăng năng suất nhưng thay vào đó, tôi lại thường xuyên bị kiệt sức.
Tôi đã cắt giảm đáng kể lượng caffeine của mình kể từ những ngày bồn chồn trong bình cà phê của tôi khi đăng những câu chuyện trên báo hàng ngày.
Thay vào đó, tôi có thể dành nhiều thời gian để pha một tách cà phê espresso có hình ngón út.
Vậy tại sao tôi vẫn thường xuyên cảm thấy trống rỗng và run rẩy vì caffeine?
Hóa ra việc tận dụng tối đa cà phê không chỉ đơn giản là vấn đề liều lượng.
Đó cũng là thời điểm.
Và tôi đã làm sai.
Thời gian tốt nhất để uống cà phê luôn là khoảng năm phút trước khi pha xong.
Nhưng cũng có trường hợp bạn uống cốc đầu tiên quá sớm.
